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冬季如何降血糖

发布人：武汉市武东医院内科王晓君　　日期：2017-01-11 　　点击次数：9853     冬天来医院调节血糖的糖尿病患者明显增多了，为什么很多糖尿病患者血糖容易升高？并且冬天血糖比较难控制，经常忽高忽低，自我管理起来也特别麻烦。那么，为什么冬天血糖容易升高呢？
    一、冬季血糖易升高原因
    1、寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，这也更容易发生心梗、脑梗塞和脑出血等疾病。
    2、冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，从而导致血糖升高。
    3、糖尿病患者多会合并下肢血管和神经病变，冬季温度降低，下肢可出现局部血液循环障碍、局部感觉迟钝，加上冬季皮肤干燥和皴裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡甚至坏疽，使血糖升高。
    4、冬季人们食欲大增，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，户外运动的减少，体重指数增加均可不知不觉升高血糖。
    5、血糖控制不好的糖尿病人对天气变化的适应能力下降。当气温发生变化时，病人容易发生感冒或者其他疾病，这些继发疾病和糖尿病互相影响，不仅使糖尿病难以控制，而且继发疾病也难以治愈。
    二、冬天如何降糖？
    1.饮食的控制。对于糖尿病患者来说，一定要注意控制饮食，给自己制定合理的食谱，控制每天总热量的摄入。年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。糖是人体的重要能量来源，糖尿病人也可以相应吸取一些糖分来补充能量。
    2.主食的选择。一般我们日常生活中所说的“糖”其实指的是白糖、果汁等单糖、这些单糖食品糖尿病患者尽量少吃，以免加重病情，而对于多糖食物，如谷物、荞麦等，或者淀粉等可以作为热量的来源，多糖淀粉食物吃了后不会使血糖急剧增加，而且还会有饱腹感，满足人们对食物的需求。
    3.血糖的监测。冬季人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，同时由于气温较低，人们的户外活动又明显减少，因此血糖十分容易升高。这样一来，“糖友”需要比平时更加严密地监测血糖。病情较轻的患者，每半个月需要测一下血糖，较重的每3到5天就要测一次，很严重的患者需要天天测。这样才能随时掌握血糖状况，调整治疗方案。
    4.适当的运动。另外，还要坚持适当的运动，冬季有高血压者不宜晨起太早户外运动，以防发生心脑血管意外，早晚饭后1小时再行户外运动较好，运动量和运动时间在专科医生指导下制定。注意预防流感，该病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发症的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊以免病情加重。注意防寒保暖和足部保护。
    另外，提醒大家，血糖过高，口干明显，夜尿频数，且合并感染，甚至昏迷等情况时请立即就医。