冬季运动与健康防护

    冬季由于气温低，温差大，锻炼不当不仅不能健身，反而会导致各种疾病甚至危及生命。2015年12月15日下午，武汉市武东医院刘卫副院长和中医科肖文昊副主任走进武昌区水果湖滨湖社区，为乐龄老人们现场作养生健身讲座及咨询，为老年人们的冬季户外运动及健康防护支招。
    社区中老年人踊跃参加，现场洋溢一片热烈氛围。刘院长首先给老年朋友们分享了《中老年人冬季户外运动与健康措施》的讲座。讲述了冬季气象学的概念，分析武汉的天气，在冬季老年人易发的常见急症，老年人在冬季运动锻炼要了解自身的身体健康状况,定期体检掌握自身身体的健康或是疾病的变化情况，按照医嘱进行适当运动，还特别提出冬季锻炼要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。同时刘院长还谈到户外运动锻炼与室内运动锻炼的优缺点各有利弊，找到适合自己的户外锻炼方式，合理掌握户外运动时间与安全措施，以及如何选择个人感兴趣的运动项目。讲座进行了一个半小时，刘院长立足社区老年朋友们的实际，深入浅出，就如何根据自身健康状况合理进行有氧运动为社区居民精心讲述了相关知识，精彩的讲解不时赢得听众的阵阵掌声。活动中还设置了现场提问、现场解答的方式，中西医结合科肖主任用专业的中西医理念为现场的老年朋友一一做了解答。
    此次讲座所推崇的冬季健康运动理念，为社区居民带来了真正的实际养生知识，居民们从听课中改变了一些错误的保健、运动观念，可谓起到了正本清源。同时，居们们纷纷表示，课后他们会发挥余热，把更多更实际的养生、运动常识传递给他人，做到提升自己，帮助他人，在全社区营造健康养生的良好氛围。