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当落叶飘满大地，冷风吹过面颊，人们纷纷竖起衣领，来抵御寒风的侵袭。常常听见人们说，面部发紧，口干舌燥，全身皮肤干燥、脱屑、瘙痒，甚至出现口唇干裂，流鼻血等等。为什么我们不停的在喝水还缺水呢？
如何才能缓解秋冬季节的干燥？主要的办法是滋阴，又如何滋阴呢？健脾胃生津才是滋阴的根本。
什么样的食材健脾、生津、润燥呢？这里告诉大家简单应行的办法。
1、小水杯大乾坤，干百合3克、石斛3克沸水泡，温凉时加少量蜂蜜代茶饮，对皮肤有美容润泽的效果。
2、滋阴润肤汤，沙参3片、玉竹4片、枸杞十几粒、猪皮150克、泡好黄豆50克、紫砂锅煲2小时后加入小葱，食盐。有滋阴清热的功效。
3、蒸山药 用铁棍山药蒸食有健脾、生津、润燥的作用。
武汉市武东医院（武汉市第二精神病医院）是武汉市一所集医疗、教学、科研、康复、急救于一体的三级精神专科医院，是武汉市首批城镇职工基本医疗保险定点单位之一,为医保定点AAA级医院，湖北省自愿戒毒定点医院。
