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如何预防产后抑郁症

发布人：武汉市武东医院妇产科舒欣　　日期：2017-07-14 　　点击次数：3023     刚做新妈妈的时候，或许会因为不适应这种改变，或者忧思过多，情绪变得抑郁，出现产后抑郁症的症状。据报道，在国外，产后抑郁症发病率高达30%。而国内传统观念中并不注重对产妇心里的护理，即使出现产后抑郁，也容易被忽视。
    （一）产后3大心理变化
    妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷，其发生几率为50%～70%，在产后3～6天发生，其主要症状包括情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间为1周左右。
    其次是有些产妇会出现较为严重的症状，如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
    再次就是产后精神病，有0.14%～0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经患有严重“产后精神病”。
    （二）独生女更易患产后抑郁
    目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁症高发。二是大多数家庭都是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
    目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸新妈很多本身就是独生子女。有人认为，独生子女群体独有的心里特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的中心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
    体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
    另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识的控制，切不可听之任之发展或一味自己忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围，特别是丈夫的体贴、关爱、对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾一边无人过问。
    （三）产后抑郁的诊断标准
    产后抑郁症通常在产后4周内发病。产后抑郁症至今没有同意的诊断标准。不过根据美国精神学会的一个诊断标准，在产后2周内不出现下列5条或5条以下的症状（必须具备①②两条），即可被认为是有产后抑郁。
　　①情绪抑郁；
　　②对全部或多数活动明显缺乏兴趣，不能产生愉悦感；
　　③体重显著下降或增加；
　　④失眠或睡眠过度；
　　⑤精神运动性兴奋或阻滞；
　　⑥疲劳或乏力；
　　⑦预示皆感毫无意义或有自罪感；
　　⑧思维力减退或注意力涣散；
　　⑨反复出现死亡想法。
　　一旦产妇出现以上症状，请及时到医院检查治疗。