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压力太大催生”迟到大王”

发布人：武汉市武东医院心身疾病科赵孟　　日期：2017-04-21 　　点击次数：14683 一个阳光明媚的早晨，武东医院心身疾病科赵孟主任任刚刚打开诊室大门，就和一个小伙子撞了一个满怀，“医生，我该怎么办，我还能不能正常上班？”今年二十七岁的王先生满面愁容，他来就诊的原因就是因为他又“迟到”了，从春节过后开始上班以来，王先生几乎每天都迟到，这到底是为什么呢？
经过赵孟主任沟通后了解得知，王先生是从小自身性格就十分好强，大学毕业后留在武汉工作，工作十分卖力但一直没有得到老板的赏识，去年底的单位考核勉强保住了单位的职位。过年回家看着自己昔日的同学一个个事业有成，家人又不停追问自己在武汉的生活状态，母亲还对他下了通牒，明年必须结婚。这一切都让王先生倍感压力，觉得自己好像是个没有用的人。春节返汉后，望着同事们一张纸充满活力，热情工作的脸，他越发感到自己好像是多余的，无法真正融入他们。于是总是一个人拼命学习或者加班工作，始终都已更高的标准要求自己，生活充满了压力。为了让自己有个良好的工作状态，只要明天有工作，王先生就会强制要求自己十一点上床睡觉，但每次都会失眠一般到凌晨两三点才能睡着，于是第二天就会精神不好，早上起不来。甚至有时会整夜都睡不着，上周因为迟到的问题被领导在大会上当着所有同事的面批评了，使他感到自己的问题也越来越严重，也越来越害怕上班，这种焦虑的状态也让他更难睡着了。
针对王先生问题，赵主任为他安排了“心理—生理—社会”综合干预的系统性治疗。通过积极的心理认知治疗，帮助王先生更好的认识自己，为自身的发展做出理性的规划并按步骤实施。针对抑郁焦虑的情绪和睡眠障碍给予了相应的药物治疗和睡眠物理治疗，改善其体内神经内分泌水平。另外鼓励王先生多结交一些有相同经历的朋友，扩大社交范围，形成共同进步的“同盟”。通过系统的治疗王先生已经有了明显的好转，找回了生活和工作的乐趣。
我们对自己的要求虽然能让我们更优秀，但苛求却会给我们带来焦虑的情绪，甚至适得其反，变得更糟糕。因此在工作学习中，我们要时常让自己的心灵得到放松，比如我们可以运用看电影、听歌、运动等很多方式来让自己紧绷的心理感受到生活的美好。