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老年性失眠症的护理

发布人：中医科王湖琴　　日期：2016-12-19 　　点击次数：20588 失眠对老年人来说，是一种常见症状。人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断，老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。失眠直接导致老年人的生活质量下降。
据统计，我国于1999年开始进入老龄化社会，目前我国已是世界老龄人口最多的国家。随着我国人口老龄化的迅速发展，采取积极的护理措施改善老年人的睡眠质量显得尤为重要。
老年性失眠的发病原因大致分为三种：
一、生理因素：睡眠是脑部的一种活动现象，由于神经细胞随着年龄的增长而减少，自然能引起老年人失眠。
二、脑部器质性疾病：老年人随着年龄增长，脑部动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压等疾病，这些疾病的出现，都可以使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
三、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率明显增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病以及其他退行性脊椎病等。这些病可因疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重老年人失眠。
四、精神疾病：有关资料统计，老年人中有抑郁及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。众所周知，抑郁症患者多有失眠症状。
五、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可老年人的思考、不安、忧伤等，都可致老年人失眠。
老年性失眠的护理措施如下：
一、一般护理：
1.保持睡眠环境安静，调节卧室的光线尽量黯淡，使之适合老年人睡眠。
2.保持良好的睡前卫生习惯，每日睡前用温水洗脚，使全身感到舒适，睡得安稳。
3.养成规律的作息时间习惯。
4.睡前不喝刺激性饮料，不看带刺激性的电视、书籍等，使思想平静，以利于睡眠。
二、心理护理
帮助患者树立信心，加强自信，让患者对失眠有一个客观全面的认识，从而不会过度忧虑和恐惧。同时鼓励患者家属注意倾听老人的诉说，及时解决老年人的不安。
三、用药护理
老年人应慎服安眠药，必要时需在医务人员的监督下服药，适当可用具有镇静催眠作用的中药调节。
健康教育
一、清淡饮食，禁食刺激性强的食物，戒烟限酒
二、遵医嘱用药，如有不适及时就医
三、学会自我调节，保持心情愉悦
四、适当进行体育锻炼，让身体得到舒展放松