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预防冻疮，好习惯来帮忙！

发布人：武汉市武东医院外科冯丽利　　日期：2016-01-08 　　点击次数：12164     转眼已至年末，各地已经开始大风降温，甚至下雪，冬天的气息越来越浓烈。人们为了保暖不得不开始裹上厚重的棉衣，那么裸露的面颊、耳朵、双手还有循环较差的双脚你们注意保护了吗？这些大家容易忽视的地方，往往是冻疮的多发地带。谈起冻疮带来的伤害，那种双手红肿，握拳困难，入睡时瘙痒难耐，皲裂疼痛的感觉仿佛就在昨日，早早做好预防措施，才是预防和减轻冻疮的关键。
    冻疮的发生往往是裸露的皮肤或者循环差的部位，长时间处于低温环境或者长时间接触冰冷的东西，循环得不到改善而致。我们所要做的一方面就是加强锻炼，提高抗寒能力，另一方面就是注意保暖，避免冻伤。哪些好习惯或者好方法可以帮助我们呢？
    1、晨起用温水洗手洗面，比起热水可让我们更好的适应出门后的低温环境。晚上用热水泡手泡脚，能帮助改善全身的血液循环，促进睡眠。洗净的皮肤，应涂上润肤霜，保护皮肤的同时，不容易发生皲裂。
    2、冬季也应该加强锻炼，例如跑步、跳绳、跳舞等，可活动全身，改善循环的同时，增强体质，可增强抗寒能力，锻炼时也应注意保暖，适时增减衣物，以免发生感冒。
    3、寒冷天气出门，除了增加衣物，还应戴上口罩帽子和手套围巾，全方位的保暖才能应对低温。双脚冰冷容易出冷汗的人群，更要做到每晚热水泡脚更换袜子，每晚用干鞋器烘鞋，以保证鞋袜的干净舒适。
    4、在低温的环境下，避免久坐久站，要适当活动手脚，闲暇时双手互相揉搓，可增强手部的血液循环。接触冷水或冰冷的东西时，应先戴保暖手套，再戴防水的橡胶手套，避免直接用手接触。
    5、避免养成蒙头睡觉的习惯，这样不仅不利于身体健康，还容易发生耳廓、面颊的冻疮，睡觉时应将头面、耳朵露在被子外。让他们适应低温环境，反而不容易发生冻疮。
    6、冬季可吃一些温补燥热的食物，例如牛羊肉炖的汤或者火锅，可让全身温暖，增加抗寒能力。
    即便是发生了冻疮，保暖也是重中之重，民间的很多小方法不妨一试，例如用烤热的生姜片或者辣椒油涂擦冻疮处，涂擦蛇油膏也是有一定疗效的，预防冻疮，是这个冬天的一场持久战，好的方法和正确的习惯会让我们事半功倍。这个冬天就让我们多多的保护和温暖自己，只有这样，裸露的才是美丽，而不是冻疮。