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女性体寒如何调理
发布人：武东医院中医科 王湖秦 日期：2016-01-08 点击次数：12147
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人本就怕冷，再加上虚就更怕冷了。体寒是我们常见的一种体质，也有很多人自身就是这种体质，而这种体质尤其集中于女性，长期处于寒性体质的女性会影响到生育、月经等，为此我们也不要感到分外恐惧,只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
首先,女性千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，跟用各种护肤品比起来,保暖是种相对更方便廉价的护肤方式!还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光,所以保暖也是一种有效杜绝多余脂肪的方法。
体寒女性手脚易凉和痛经是普遍的现象,现在就更加普遍。为什么这么讲呢? 首先,很多女性为了减重而节食，只吃青菜水果，不吃红肉,而青菜水果性寒凉的居多，红肉反而是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。 其次，大多女性白领天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
说了这么多，就是要告诫广大女性坚决不做冷美人和懒女人,做一个会吃的健康女人,跟体寒说拜拜!想要达到这一目标,总的来说我们要做到以下四点:1.注意保暖,不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装,记得适时增添衣物,冬天最好的保暖方法是泡热水，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。条件允许的话就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 2.食用适量含铁丰富或是比较温和的东西，不要喝太冰的东西，多喝热饮，适当进食补充热量。3.当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行,宅在家也可以做,重点是千万别犯懒! 4.保证充足睡眠 ,每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
以上所述实践起来并非难事,贵在坚持,行动起来吧,让我们一起成功告别体寒!
