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冬季“亮发”多吃健脾食物

发布人：外科冯丽利　　日期：2015-01-08 　　点击次数：17784     冬季落叶凋零同时，平时爱掉头发的人群症状也更加严重了。每次梳完头，伴随梳子上大团的头发而来的还有对脱发、秃顶的恐惧，且大量脱发症状大有年轻化趋势。这是因为人体外部血管开始收缩，头皮表面的血管供血量和皮脂腺分泌减少，头发看起来干枯、发质变差，较其他季节更容易出现脱发。
    应该如何护发呢？头发干枯发黄要健脾胃、补气血，可多吃养血健脾的食物，如小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏仁、芡实，还可适当吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
    均衡饮食，多补充维生素，改变不良生活方式如暴饮暴食，嗜食烟酒等。睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。皮脂分泌减少，可延长洗发周期，同时可以选用类似保湿洗发水产品或何首乌、三七等中药植物性的洗发水改善头皮微循环，补血生发。
    好的习惯贵在坚持，持之以恒才能阻止脱发的步伐，才能重塑一头漂亮的秀发。