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夏季养生小知识

发布人：李宛娜　　日期：2014-09-02 　　点击次数：17479 1.夏季失水多，应多喝水
    喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
    夏季人们的身体状况会发生一定改变，夏季养身要早睡早起，注意养阳，要注意昼长夜短的特点。
3.尽量穿浅色衣服
    深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热，同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.皮肤瘙痒注意事项
    夏季是皮肤病的多发季节，痱子，过敏性皮炎，汗斑，湿疹等皮肤病威胁着很多人的健康，我们应该勤换衣物毛巾，勤晒被子勤洗澡，经常消毒衣物，尽量少到蚊虫多的地方。
5饮食卫生
    夏季还是细菌性痢疾，急性胃肠炎等胃肠疾病的高发期，解暑方法不对是主要原因，预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。