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为什么夏季容易心烦气躁

发布人：桂芳　　日期：2018-05-30 　　点击次数：21630 　　荆楚网消息（通讯员曹申玉桂芳）最近身边时有口角发生，难道真的是夏天到了人们容易心烦气躁吗？
　　还别说，真有那么回事。夏天高温闷热，影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，人体会受外界高温或强烈的光线刺激产生烦躁情绪。所以夏天一到，人的情绪、心境和行为常会不自觉地出现反常现象，往往因为一点小事而大动干戈。
　　此时，如果遇上平常工作、生活压力大，情绪爱激动，或是不善沟通者，高温恶劣的天气无疑是激发其负面情绪的"导火索"。
　　当容易出现烦躁易怒时，首先应排除心理疾病，其次是功能性疾病。所谓"功能性疾病"是指身体出现头痛、失眠、烦躁、坐立不安、精神萎靡、郁郁寡欢等。这就需要我们在生活中学会排忧减压，平常多喝水，多吃时令的水果、蔬菜，多吃易消化饮食，调整睡眠，注意休息，多出去走走，运动运动，还可以找朋友多聊聊天。
　　特别是中老年人，本身又存在基础疾病的，偶尔的一次情绪激动都可能带来严重的后果；如果有情绪不发泄出来呢，也会导致身体或心理上的疾病，所以中老年人更要学会调节自身情绪。
　　熟话说得好，"忍一时风平浪静，退一步海阔天空"。这既不是懦弱，也不是忍让，而是宽容，学会用平常心对待社会，社会也会包容能容纳他人之人。