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医院文化

活在当下

发布人：陈玲　　日期：2021-12-25 16:14:12 　　点击次数：20259     人类的思维活动有着动物无法匹敌的特点，人类能够思考并感受此时此刻发生的事情，也能够思考及感受非此时此刻的事件，比如过去已经发生的一切，或者不确定及不可知的未来。我们不太能见到动物思古虑今，起码一定程度上是如此。让思绪肆意流淌似乎是个非常惬意和愉悦的感受，但是事实远非如此。
    心理学家们发现，目前盛行的静心、冥想、瑜伽、内观禅修，还包括一些登山、攀岩、蹦极等一些极限活动能提高人的存在感，他们共同的特质都是指向“活在当下”，前者是有意识的训练人将注意力放在某个点上，或者是呼吸，或者是意像，或者是一段音乐等，而后者则是通过一些需要高度专注的活动将人的意识带临当下。研究发现，人们之所以这些活动疯狂及着迷，是因为这些活动让人体验到深刻的存在感和连结感，它们予以人们快乐和满足。
    哈佛大学的心理学家们利用iPhone应用程序做了一项研究。他们应用这个程序在某天的任意时间向2200名被研究者询问他们“正在做什么”、“正在想什么”以及“感觉如何”，结果发现，人们醒着的近一半时间里都在想些无关紧要的事情，而不是他们手头上正在做什么。他们是否走神儿，或者思绪徜徉，都比他们手头上的事能更好地预测出他们的情绪。
    科学家们由此得出结论：心不在焉会令人不开心。所以，将思绪带回此时、此地、此刻来吧！快乐就在你身边！