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防疫也防“抑”,为疾控人筑牢心理防线

发布人:武汉市武东医院精防办  孙琳   日期:2022-06-28   点击次数:431

    新冠肺炎疫情发生以来,疾控中心的工作人员一直奋战在疫情防控前线,守护着人民群众的生命安全。当下,处于疫情常态下的防控,在面临高风险、高压力工作后,疫情防控工作人员自身的心理健康也是一个值得关注和重视的问题。为帮助疫控中心的医务工作者们舒缓身心压力、激发内在力量和职业精神、投注心理能量,提高自我心理调适能力,主动适应工作常态。2022年6月24日下午市武东医院心理专班团队受青山区疾控中心的邀请,在青山区疾控五楼会议室开展了心理专题健康讲座及团体辅导活动,区疾控中心裴红兵主任带领30多名职工参加了此次活动。

    活动开始,国家初级心理治疗师边慧冕医生首先带大家用腹式呼吸来放松自己,随着“呼-吸-呼-吸”的口令,慢慢来聚焦身体,放松手指的各个部位,让大家进入到一段平静的学习氛围。随后,心理科赵孟主任为大家带来了“我们身边的抑郁症”科普知识。

    近年来随着社会发展、竞争压力、亲子关系以及受疫情的影响,精神疾病特别是情绪障碍发病呈上升的趋势。现实生活中,由于很多人对抑郁症缺乏正确认识,往往难以在第一时间发现。根据权威数据显示,抑郁症的全球患者超过3.5亿,中国就有5400万人患有抑郁症。赵主任分别从抑郁症的流行情况、什么是抑郁症、什么原因导致抑郁、抑郁症的表现,抑郁症的治疗等方面具体介绍。通过抑郁情绪和抑郁症的比较让大家能够更好地定位自身状况,从而更好地了解自己。讲座中,赵主任深入浅出的讲解启迪着在场人员的内心,引导大家用六种方法来宣泄自己的负面情绪,用十种方法来培养积极情绪,保持积极乐观的心态,快乐前行。在新冠肺炎肆虐的时代,我们要做的不仅是“防疫”,还有“防抑”。我们要学会关注和重视抑郁症,赵主任的话引发大家强烈的心理共鸣和思考,赢得在场职工的阵阵掌声。
    最后,国家初级心理治疗师李栾坤带大家了解正念和学习体验式正念训练,通过专注于观察树叶,导入到想象,让大家从工作生活的烦恼中抽离,放松身心,体会当下,缓和情绪。通过这种体验去感受如何面对困难,稳定情绪,同时培育安宁,友善,平等的内在智慧,换一种方式来调整、面对纷繁的困扰及不安。
    活动结束后,区疾控中心主任表示此次活动的开展,提升了中心职工的压力管理与情绪调试能力,也引导了大家以更好的精神面貌投入疾病预防工作中去。市武东医院心理相关负责人也表示后续心理指导中心会继续加强对疾控中心职工的人文关怀和心理危机干预,开展心理疏导活动,不断提升大家的心理健康水平和职业幸福感,为疾控人在疫情防控一线筑牢心理防线。



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