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孕期食用黑芝麻会引起血脂升高吗?

发布人:市武东医院麻醉科 吴向红   日期:2018/08/13   点击次数:569     十月怀胎孕育生命是一件非常神奇的事情,自从怀孕之后,孕妈妈就变成一家人的重点保护对象,处处小心翼翼,生怕磕磕碰碰伤害到肚子里面的宝宝,不论是在生活上,还是在饮食上都格外注意,听老一辈人说,孕期多吃点黑芝麻,补血养颜,宝宝出生之后,头发会更乌黑、有光泽。因为平时不怎么吃肉类吃物,所以我从孕期两个月开始每天早中晚三餐都要吃一汤匙炒熟黑芝麻,以为这样吃自已孕期不会贫血,宝宝也会更健康,连着吃了2个半月,孕18周去医院查血,血脂结果让我异常惊讶,孕前血脂各项结果正常,孕后吃得也比较清淡,怎么会突然血脂升高呢?唯独黑芝麻食用是超量了。不论黑芝麻是否引起升脂升高,孕期我们食用黑芝麻除了要了解它的好处,更应知道食用的注意事项。
    孕妇吃黑芝麻的好处
    1、补叶酸
    孕妇吃黑芝麻的好处之一就是可以起到补充叶酸的作用,叶酸对预防胎儿神经性疾病都有很好的帮助而黑芝麻内含有孕妇所需的叶酸成分。
    2、补钙
    孕妇吃黑芝麻不仅可以起到补叶酸的作用而且还可以起到补钙的效果,钙质对于孕妇和胎儿的健康发育来说是极为重要的,据了解,每克黑芝麻内含有接近800毫克的钙成分,所以孕期需要补钙的妈妈们可以多吃黑芝麻。
    3、增强抵抗力
   孕妇吃黑芝麻还可以有效增强孕妇自身抵抗力,因为黑芝麻内含有大量的脂肪、蛋白质、卵磷脂、矿物质等孕妇身体所需营养元素,所以孕期适量食用黑芝麻可以很好的增强自身抵抗力和免疫力对孕妇和胎儿的健康发育大有帮助。
    4、改善发质
    孕妇怀孕期间会发出现发质变差的情况,黑芝麻内含有的营养成分可以很好的促进黑色素的合成量不仅可以改善孕妇孕期发质而且还具有乌黑亮发的作用呢,所以孕期发质不少的孕妈妈们可以吃多吃黑芝麻呢。
    5、促进胎儿智力发育
    孕妇吃黑芝麻不仅对孕妇自身健康有很大的帮助而且对胎儿的健康发育也起到很好的作用,因为黑芝麻内含有氨基酸、钙磷、蛋白质等矿物质的成分,不仅可以及时补充胎儿发育所需营养而且可以很好的促进胎儿的大脑神经发育对宝宝智力发育起到很好的促进作用。
    孕妇吃黑芝麻的注意事项
    1.孕妇吃黑芝麻首先需要注意的就是适量哦,孕妇吃黑芝麻虽然好处多多,但是如果过量食用黑芝麻的话反而不利于孕妇肠胃消化和营养的汲取,所以孕妇吃黑芝麻适量即可,每日一汤勺为宜。食用的时间最好选择在早餐时服用,因为黑芝麻内含有大量的油脂成分,如果晚上食用会引起消化不良,造成腹部涨满,从而会影像孕妇的夜间睡眠质量。
    2.黑芝麻需炒熟后营养价值才更容易被吸收,炒熟后的黑芝麻有浓郁的香味,食用时口感更加。黑芝麻表层有一层很厚的膜所以孕妇吃黑芝麻的话是不宜直接食用的,直接吃黑芝麻不仅不宜消化而且营养也不宜被吸收,所以孕妇吃黑芝麻最好是磨成粉或者是做成芝麻糊食用效果会更好。
                            

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