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女人,别让胡思乱想侵蚀你的生活,学会有效的沟通

发布人:精神一科 曹玉琳   日期:2018/01/17   点击次数:299     在现如今这个高度发展的社会,工作紧张而繁忙,日常娱乐及交际生活逐渐丰富多元化,女人逐渐变为工作及生活的兼顾者,在西装革履的写字楼和柴米油盐酱醋茶的平凡生活中不断的切换着角色,不断地想要将各种身份做到最完善的程度。这就在无形中将与家人尤其是另一半的沟通时间逐渐占用,留下不易察觉的隐患。
    在精神科工作的几年里,我主要接触的都是女性患者,而其中很多人都曾有过的“痛苦”表达就是,我白天要工作挣钱,晚上要洗衣做饭照顾家里,但是老公、婆婆还是要找我的不是,一点都不能帮我分担,总是有不尽的争吵。晚上搞得我很疲惫还总是失眠,想到老公怎样怎样,婆婆明天又要怎么找我麻烦,老公是不是不爱我了等等,这一想不要紧,一晚上就这样过去,第二天又拖着疲惫的身体继续紧张的工作,长此以往慢慢的变得敏感多疑,情绪烦躁,经常在家里因为小事就发脾气,甚至跟老公争吵,老公因为莫名的争吵不胜其烦,只能选择尽量避而远之,导致女人更加觉得老公不爱自己,怀疑,猜测,甚至做出不可理解的举动,以致婚姻生活走向尽头,自己的精神也徘徊在崩溃的边缘,不能自拔。
    就如几天前来咨询的女患者小茹,她和老公一起来到病房,情绪不佳,一坐下就开始说自己不舒服,烦躁、失眠,吃了安眠的药也不好使,总想跟老公吵架,有时因为老公一件东西放错了位置都要大吵一番,甚至晚上睡觉躺在床上都会回忆起老公今天,昨天甚至几年前做的对不住自己的事情,联想着可能的原因,经常一个人想着想着就默默流泪到天亮等等,而她的老公则全程坐在旁边低头一言不发。单独跟其丈夫沟通时,丈夫表示,她现在说话我都不敢接话了,生怕影响她的情绪,又吵,其实她晚上想的那些都不存在,我只是吵怕了……
    人与人之间的相处,沟通至关重要,有人觉得至亲、夫妻关系已经很密切了,有些话不必多说,其实大错特错,从心理学角度来看,亲密关系的建立正是因为有效的沟通使彼此深入的了解,从而在处理事情的态度和方法上形成一种更加和谐的状态,继而增加彼此间的信任与依赖,所以至亲间的有效沟通必不可少,而且有效的沟通一方面可以让对方了解你的想法,另一方面也可以有效的宣泄自己的情绪,起到疏解的作用,缓解工作及生活压力。如果个人不善于去沟通处理,可以求助相关的心理咨询机构,做家庭心理咨询等。所以女人,收起你的小情绪,不要继续那些无畏的猜想,把这些时间留下来面对面的跟对方进行沟通,才能更加“完美”的解决你们的苦恼!